Dureri de genunchi de spate la aplecare, 9 lucruri pe care sa nu le mai faceti daca suferiti de dureri lombare

Cum se tratează durerea de spate Când aveți episoade de dureri de spate, ar putea părea tentant să vă întindeți în pat și să rămâneți acolo zile în șir.

Există, însă, câteva lucruri simple pe care le puteți face în primele zile, pentru a calma durerea de spate cu care vă confruntați: Auto-îngrijirea: aplicați gheață pe spate, timp de 20 de minute, la intervale de ore. În primele zile evitați menținerea spatelui cald, alcoolul și masajul deși este plăcut.

Acest lucru va duce la inflamarea și umflarea țesuturilor. Rămâneți activ: evitați activitățile inutile, însă continuați mișcările ușoare dacă puteți și întindeți mușchii în mod regulat.

Prevenirea durerilor lombare

Exercițiile pentru durerile de spate pot constitui o metodă eficientă de accelerare a vindecării. Dacă aveți nelămuriri, consultați un fizioterapeut, care vă poate arăta exerciții de întindere și de întărire a mușchilor spatelui. Rămâneți în mișcare: evitați să stați într-o singură poziție de exemplu, să stați în fața calculatorului, la televizor sau întins în pat mai mult de de minute consecutiv. Cu cât mai repede vă veți putea mișca normal, cu atât mai repede va dispărea durerea de spate.

Dacă aveți peste 65 de ani, luați alte medicamente, sunteți însărcinată sau alăptați, consultați medicul înainte de administrare.

Păstrați o atitudine pozitivă: dacă durerea de spate vă creează o stare de disconfort, încercați, pe cât posibil, să nu o lăsați să vă copleșească.

Cand te doare spatele - campurivizuale. Navigare principală Ce cauzează durerile de genunchi? Durerea lombara joasa — prima parte — Dr. Alin Popescu Ce neîmpliniri sentimentale ascunde o durere de genunchi?

Practicarea unor tehnici simple de relaxare și respirație vă poate ajuta să treceți mai ușor peste durerea de spate cu care vă confruntați și, în plus, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine din punct de vedere emoțional. Nu uitați: consultați medicul dacă durerea de spate nu se ameliorează sau dacă prezentați orice alte simptome îngrijorătoare de exemplu febră, dificultăți la urinare, slăbiciune, amorțeală sau înțepături ale picioarelor. Cum dureri de genunchi de spate la aplecare fi prevenită durerea de spate Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni episoadele de dureri de spate: Dureri de genunchi de spate la aplecare corect și evitați obiectele grele: folosiți picioarele, nu spatele; Nu stați aplecat în poziția șezut sau în picioare; Păstrați o postură corectă atunci când conduceți sau când stați la birou; Faceți sport în mod regulat și controlați-vă greutatea; Renunțați la fumat; Purtați încălțăminte confortabilă, cu toc jos; Dormiți pe o parte, pentru a minimiza orice curbare a coloanei și folosiți o saltea fermă.

ŞTIRILE ZILEI

Acest articol are rol informativ și nu are intenția de a înlocui recomandările medicale. Informațiile prezentate pe aceste pagini de Internet nu sunt concepute în scopul diagnosticării sau al prescrierii unui tratament.

Adresați-vă medicului sau farmacistului. Durere severă de artrită iniţială este de 1 comprimatapoi 1 comprimat la un interval de ore. A nu se depăşi trei comprimate mg într-un interval de 24 de ore.

• Genunchiul doare când mă aplec Dureri la nivelul articulațiilor genunchiului sub cupă
• Artrita reumatoida cronica
• Tratamentul articulației gleznei
• Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate "Durerile pot apărea imediat, sub forma unui junghi puternic, sau mai târziu, ca o durere însoţită de amorţeală.
• Durerile de spate pot semnala existenţa unor probleme grave de sănătate
• Tratamentul bolilor articulației șoldului

Nerecomandat copiilor cu vârsta sub 12 ani, persoanelor care alapteaza, persoanelor cu astm bronsic, persoanelor cu risc gastrointestinal sau cardiovascular. Contraindicat în sarcină. Dacă simptomele nu se ameliorează sau se agravează după 5 zile, trebuie consultat un medic.

Acest medicament conțin ibuprofen și se poate elibera fără prescripție medicală. Se recomandă citirea cu atenție a prospectului sau a informațiilor de pe ambalaj.

Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.